Fysieke activiteit is een geaccepteerde tegen maligniteiten en cardiovasculaire ziekte (CVD) beschermende factor. Aanbevelingen in termen van stappen per dag (daily step count; DSC) zijn wellicht eenvoudiger op te volgen dan huidige tijd- en intensiteits-gebaseerde aanbevelingen voor fysieke activiteit. Een analyse van de bevolkings-gebaseerde prospectieve UK Biobank heeft de associatie van DSC met incidentie en mortaliteit van maligniteiten en CVD en all-cause mortaliteit geïnventariseerd. Dr. Borja del Pozo Cruz (Universiteit van Zuid-Denemarken, Odense) en collega’s publiceren de studie in JAMA Internal Medicine.¹

Tussen begin 2013 en eind 2015 rapporteerden 78.500 personen in de leeftijd van 40 tot 80 jaar (gemiddeld 61) in Engeland, Schotland, en Wales hun DSC over zeven achtereenvolgende dagen (bepaald met een pols-stappenteller). Zelf-gerapporteerde slechte gezondheid en prevalente maligniteit of CVD waren exclusiecriteria. Tijdens mediaan zeven jaar follow-up overleden 1325 deelnemers aan een mortaliteit en 664 aan CVD. Er waren in het cohort 10.245 incidente CVD-gebeurtenissen en 2813 cancer incident events (van 12 bekende met fysieke activiteit geassocieerde typen maligniteiten). Meer dagelijkse stappen waren geassocieerd met lager risico van all-cause mortaliteit (gemiddeld percentage verandering van log-relatief HR per toename met 2000 stappen per dag -0,08; 95%-bti -0,11 tot -0,06), CVD-mortaliteit (-0,10; -0,15 tot -0,06), en cancer mortality (-0,11; -0,15 tot -0,06) tot aan ongeveer DSC 10.000. Hoger DSC was ook geassocieerd met lagere incidentie van CVD en maligniteiten. Bovenop het profijt van hogere DSC was er ook een profijt van hogere stapfrequentie per tijdseenheid.

De onderzoekers concluderen dat hogere DSC tot aan 10.000 geassocieerd zou kunnen zijn met lager risico van mortaliteit en incidentie van maligniteiten en CVD, en dat hogere stappencadans geassocieerd kan zijn met extra risicoverlaging.

1.Del Pozo Cruz B, Ahmadi MN, Lee I-M, Stamtakis E. Prospective associations of daily step counts and intensity with cancer and cardiovascular disease incidence and mortality and all- cause mortality. JAMA Intern Med 2022.4000

Summary: A population-based prospective analysis of 78,500 individuals suggests that higher daily step counts up to 10,000 steps per day may be associated with a lower risk of mortality and cancer and CVD incidence. Steps performed at a higher cadence may be associated with additional risk reduction.